1降重心请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了飞亚体育官方网站，要屈膝而不是弯腰当然还有其他辅助的168体育官方网站动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢2顺步和交叉步这是两种最基本的突破步法顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚以你突破的；雷吉通过自己的不懈努力和才能，最终走上了成为一名cba训练师的道路他对篮球充满热爱，通过不断的学习和提升自己的技术和教学能力，逐渐成为了备受尊敬的训练师雷吉不仅拥有扎实的篮球基础，更具备丰富的教学经验，能够将篮球技艺传授给更多的人雷吉以湖北为故乡，将对篮球的热爱和技艺传播给更多的人。

欢迎来到篮球艺术的奇妙世界，我是霍伊，带你领略神出鬼没的Shammgod动作的魅力Shammgod，即God Shammgod，这个名字承载着篮球历史上的一个传奇1997年，这位才华横溢的球员被NBA奇才队选中，他的足迹不仅限于美国，还曾在中国的CBA联赛中为浙江和山西队效力，与11支球队有过合作他的标志性动作“；那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法 一加强规范化投篮动作的练习投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种摘要本文以参加20032004年CBANBA联赛的部分中外核心后卫为研究对象，从主要技术方面进行比较研究，以期引起我国篮球界对核心后卫问题的重视，为我国篮球高。

在场上跑战术想要进行后撤步，是要有突破得分的威胁性才行，本土后卫普遍突破能力不强，突破最强的郭艾伦，投篮又不是很擅长按照CBA的防守强度，也没必要在比赛当中用出后撤步三分，很多时候都有空位投篮的机会在这种时候，只要进行普通投篮就好了，用后撤步反而会影响命中率；你的条件很不错，才初三，才174，年龄小，很有前途，但是千万要注意，保护好你的膝盖，你的脚和脚踝，哪里受伤都可以，但是这两个地方最好不要受伤，但是打球难免受伤，更重要的是一定要完全好了以后在去打，你不是CBA的，也不是NBA的，你没有钱拿，不要那么的拼我的左脚就崴了三四次，但是就。

“翻腕”也就是手持球，球在手中时间太长翻手托球现在国内好多人都有翻腕这种坏习惯，正规比赛中，裁判员根据进攻者是否通过翻腕获利来判断是否违例，如果是从后场推向前场，翻腕裁判一般会视而不见，如果是在过人中你通过翻腕拖球获利，顺利的达到目的，那么裁判这时就会判罚违例的~现今的的CBA，NBA；控球后卫，球场上的指挥官，对球队起到掌控的作用，技战术价值独特专一，利用传球，制造队友的得分机会当控球后卫在攻击时，运球技术突破对手的防守，与己方球员进行技战术配合，挡拆，传切等，在防守时，站位要合理，判断要准确，阻挡对手的进攻，几乎所有的进攻都是从控球后卫的手中开始发动的，在战术。

cba球员下场规则有哪些

1、侵人犯规是队员与对方队员的接触犯规，无论球是活球或是死球队员不应通过伸展他的手臂肘肩髋腿膝或脚来拉阻挡推撞绊阻止对方队员行进以及不应将其身体弯曲成“反常的”姿势超出他的圆柱体也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。

2、现在国内好多人都有翻腕这种坏习惯，正规比赛中，裁判员根据进攻者是否通过翻腕获利来判断是否违例，如果是从后场推向前场，翻腕裁判一般会视而不见，如果是在过人中你通过翻腕拖球获利，顺利的达到目的，那么裁判这时就会判罚违例的！ 现今的的CBA，NBA，CUBA，NCAA，甚至是国际比赛，奥运会也不见裁判吹翻腕了，其主要原因有二点。

3、以干扰为主，阻碍为辅的防守理念防守是要用脚步和身体跟上进攻队员，从而干扰其进攻而不是用手是阻碍进攻队员所以很多比赛上尤其CBA或是国际比赛裁判的哨经常响，张卫平经常说“防守球员手上不干净，有动作，防守都用手去防，裁判抓得很严~~”之类的话语，这就是防守时手上动作太多。

4、篮球基本功训练方法 1翻腕压手 方法单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球压手腕手指要求五指张大分开，指根以上触球2挤球双手挤球方法双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球要求五指尽量分开，用力适当3双手头上抛接球练习 方法双手持球于头上，运用抖腕的。

5、在走步不是说的走步违例，是说运球后才可以挪动你的脚NBA和CBA都很少吹，只有在学生的比赛中长吹，这是为了加强少儿的基本功，为什么NBA与CBA不吹呢，这也不是绝对的，是裁判根据你运球时是否获利，怎么讲就是无人防守时这样没事，比如从后场发动进攻推进到前场，如果是在过人的时候你放球放晚了。

6、单手变向过人的时候是很容易使球停顿而且托于手上，算是翻腕但是现在正规比赛都不吹翻腕了现今的的CBA，NBA，CUBA，NCAA，甚至是国际比赛，奥运会也不见裁判吹翻腕了，其主要原因有二点1使比赛的连贯性更好，使观众的热情更高涨2对比赛的意义，结果不会产生重要影响“翻腕”不属于。

7、可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中4将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度5以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。

最实用的过人招式篮球视频

过人有很多种，主要分为运球，和持球两种过人方式首先你要有一手娴熟的运球能力来保障你的国人成功率在同等条件下运球，过人的成功与否就要取决于你身体启动速度了 所以说，过人就是运球+速度 至于过人动作，多看NBA的球星动作，多模仿就好了。

1运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心2传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一传接球训练类型有，发力与消力，传接球位置，侧身行进过程中的传接球，内线站桩球员的传接球，击地。